SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Ocena treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2-2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 2-3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5 JAKĄ DIETE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2012-02-20 15:53:50 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Rozpiska HST do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : W.W MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-16 POPRZEDNIO ROBIŁEM : W.W OD PAŹDZIERNIKA ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2016-01-29 17:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie pytanie czy jest ktos kto mógłby mi pomóc ???Mianowicie chodzi mi oto ze dopingiem zainteresowałem się nie od strony brania ale bardziej od strony technicznej tak jak pisał Venom w artykule super siła super masa i jakos tak juz od dłuższego xczasu czytam czytam ucze sie i nie wiem czy wystarczajaca duzo wiem bo ja właśnie chciałbym to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2003-08-10 20:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka promocja w klubie Sambo System Polska! Dodatkowe informacje - www.sambo.pl Sambo - niewidzialna broń SPECNAZU - teraz w ofercie promocyjnej! Wszystkie osoby, które zapiszą się na zajęcia do klubu Sambo System Polska w okresie wrzesień-październik, zostaną objęte RABATEM w wysokości 25% na okres trzech kolejnych miesięcy. Promocja obejmuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2009-08-31 05:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie ;) Część z was mnie już na pewno pamięta z poprzedniego DT a reszcie się przedstawię ;) Mam na imię Kamil i co dopiero skończyłem 18 lat . Uczęszczam do Technikum budowlanego . Moim celem jest wystartować na debiutach kulturystycznych w Ostrowie Mazowieckim w 2016r. W tym sezonie postaram się dołożyć jak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4806 Data: 2014-08-04 15:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pindera:Walki widmo straszą

    Temat
    Sztuki Walki

    Na pytanie, kto jest najlepszym pięściarzem bez podziału na kategorie wagowe, nie ma dobrej odpowiedzi. Jedni twierdzą, że jest nim Filipińczyk Manny Pacquiao, inni, że Amerykanin Floyd Mayweather junior. Takie dyskusje prowadzone są od dwóch lat, ale wciąż nie wiadomo, czy kiedykolwiek dojdzie do walki tych znakomitych bokserów. Nikt nie ma [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2011-01-21 13:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BE FIT PROTEIN SUPERSMACZNE BIAŁKO DLA WSZYSTKICH

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    BE FIT PROTEIN SUPERSMACZNE BIAŁKO DLA WSZYSTKICH Bądź fit! To bezwątpienia bardzo ważne zadanie dla każdego, bez względu na płeć, wiek czy też wykształcenie. To Twoja inwestycja w zdrowie, super sylwetkę, długie życie i pewność siebie. Oczywiście nie każdy ma czas i ochotę poświęcać temu całe życie, ale postaraj sie od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2016-01-16 12:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wiec tak : Wzrost 174 waga 80 wiek 25 Prosze o powazne odpowiedzi. na silowni bywam rzadko , za to moja praca to jak silownia na magazynie ale tu nie o tym. Mianowicie mam problem od kilku lat, obudzilem sie w nocy i poczulem jak mi pałka opadła i od tej pory problem z libido przykurczony penis wydaje mi sie ze jadra sa mniejsze i problem z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2021-06-08 07:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc i wskazowki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam OPstatnimi czasy moj terning to masowy, i troche sie zalalem troche za duzo, staz nieco ponad 2 lata, z przerwani po ok 8 cw duza przerwa bez diety i powrot pratkycznie od 0. Zwiększyłem swoja aktywnosc i licze na spadki nie jestem pewien co do diety i jakie posilki/brak posilkow i w jakim odstepie czasowym stosowac przed/pod arerobach, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2006-12-05 20:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strażak szydzi z Pudziana

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Amerykanin igra z ogniem Przez lata nie miał sobie równych w zawodach siłaczy. W ostatnim czempionacie globu Mariusz Pudzianowski (30 l.) znalazł jednak niespodziewanie pogromcę. Amerykanin Phil Pfister (36 l.), który pokonał Polaka, teraz szydzi sobie z "Pudziana". - W finale pierwsze dwie konkurencje wygrał Mariusz. Potem ja pokazałem, na co [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9446 Data: 2007-01-09 08:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Postanowiłem założyć swój temat z galerią zdjęć, ponieważ wznowiłem treningi po wakacyjnym opier~ się (jak co roku) i chciałbym mieć orientację w swoim progresie na przestrzeni czasu. Ciężko mi określić swój staż, zaczynałem bodajże około dwa lata temu machać drobnym żelastwem (to co miałem pod ręką), lecz nadeszły wakacje i jak [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15250 Data: 2011-10-20 20:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was wszystkie! Od dłuższego czasu zaglądam na Wasze forum i jestem pod wrażeniem efektów, które tutaj osiągacie. Zdecydowałam, że z wymówkami koniec, że trzeba w końcu porządnie wziąć się do pracy i wreszcie zamiast przeglądać przemiany innych osób, samemu taką przejść. Jestem gotowa wprowadzać zmiany, będę wytrwale realizować to, co mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2013-11-04 11:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak - 2012r. - pół roku - 1400kcal i bieganie 50min 5 razy w tygodniu 2013r. - rok - to nie była dieta, po prostu przyjmowałam [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 2015-10-17 23:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :) Potrzebuje waszej pomocy w ocenie treningu i diety :) Mam mase pytan, watpliwosci, sprzecznych informacji i wogole metlik w glowie wiec potrzebuje to sobie poukladac mam nadzieje przy waszej pomocy :) troszke o mnie: mam 30lat, 163cm wzrostu i obecnie waze 80kg. Od lutego do czerwca 2013 schudlam 12kg i zgubilam ponad 80cm w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2013-08-28 13:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2012-04-05 18:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Essentiale forte 300 mg 50 kaps- 31 zł Działanei: Preparat uzupełnia istniejące ubytki powstałe w skutek procesu chorobowego oraz szybszą regenerację uszkodzonych komórek watrobowych. Skład: 1 kapsułka zawiera: Substancja czynna: Fosfolipidy z nasion sojowych zawierające ( 3-sn-fostatydylo)choloinę 300mg. Substancje pomocnicze. Postać: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 10:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam Creative SBS 580 ! Model: SBS 580 System dżwięku: 5.1 Moc całkowita: 40 W (RMS) Częstotliwość: 40 - 20000 Hz Odstęp sygnału od szumu: 80 dB Pilot: Tak Kolor: czarny Cechy min: -regulacja głośności -regulacja tonów niskich -wzmacniacz umieszczony w subwooferze OPIS: Głośniki troszeczke przerywają, fachowiec powiedział że trzeba naprawić [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2012-02-12 00:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - cała prawda

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Artykuł ten adresowany jest głównie do początkujących kulturystów i ma on za zadanie przedstawienie kilku informacji i reguł których powinno się przestrzegać. Zacznijmy od tego co to jest kreatyna. Wielu początkujących kulturystów uważa go jako środek który zastąpi im wszelkie ćwiczenia dając przy tym wyśmienitą sylwetkę. Nic bardziej mylnego. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 2007-02-03 01:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - CEL 13kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym pozbyć się zbędnych kilogramów, dlatego aby dobrze zacząć treningi proszę was o poradę. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : NIE LICZYŁEM JESZCZE ALE NA PEWNO SPORO Aktywność w ciągu dnia : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2010-04-10 18:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znacie się wiec pomózcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, przychodzę z problemem który pewnie jest Wam bardzo dobrze znany, a mianowicie przybranie na wadze poprzez suplementy oraz odpowiedni plan treningow. Wiek: 19 Wzrost: 177 Waga: 60 Z samych parametrów możecie zaóważyć ze szału nie ma, na szczęście tragedii też nie. Może zacznę coś o sobie...trenowałem półtora roku z przerwami, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2014-07-31 19:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)